Sai cosa sono gli obesogeni? Se li conosci…li eviti.

Sapevi che ci sono sostanze, i cosiddetti obesogeni, che causano l’aumento di peso e che non sono correlate all’alimentazione? Anche se il cibo è uno dei pilastri fondamentali di tutto il lavoro che svolgo con le donne in menopausa, devi sapere che ci sono tantissime interferenze metaboliche nel tuo ambiente che non hanno nulla a […]

Se conosci la Boswellia => la prendi!

Non conosci la Boswellia? Niente paura te ne parlo in questo articolo! La Boswellia è chiamata anche l’albero dell’incenso ed è uno dei più potenti antiinfiammatori del mondo vegetale. Perché te la voglio far conoscere? Perché ti aiuterà a risolvere una delle sfighe della menopausa che come direbbero molte donne, è rappresentata dai dolori articolari! […]

Ti presento il mio amico…Ghee

Oggi ti svelo un segreto…ebbene sì ho l’amico! Ma cosa hai capito? Non quello! Ho un alimento amico e si chiama Ghee! Il Ghee? Mai sentito!??? Bene è arrivato il momento in cui devi assolutamente  conoscerlo e farlo diventare anche tuo amico! Il Ghee è un burro chiarificato. Significa che a partire dal comune burro non salato,  applicando un procedimento di […]

Come dimagrire eliminando un solo alimento dalla tua tavola

UNA NOTIZIA SHOCKANTE   “I problemi di peso e di salute delle persone non sono dovuti né ai grassi, né agli zuccheri, né al fatto che la civiltà informatica, con la sua eccessiva sedentarietà, abbia sostituito il salubre stile di vita agreste. Il problema, secondo me, è il grano”. Questo è l’incipit del bestseller del […]

L’importanza dell’alimentazione alcalina in Menopausa

  In questo articolo vi voglio far conoscere l’importanza dell’ alimentazione alcalina soprattutto per noi donne in menopausa. Anche in questo caso parliamo di stile di vita e non solo di una semplice dieta. Per stile di vita intendo l’adottare delle abitudini positive a 360 gradi per il nostro organismo. Quindi non solo alimentazione, ma […]

Kit di sopravvivenza: 3 strategie infallibili per sopravvivere in menopausa

  “Meno-pausa” potrebbe essere un divertente gioco di parole ma non è una cosa da ridere per quei 10 milioni di donne in Italia quando vampate di calore, sbalzi d’umore e cambiamenti di memoria influenzano la tua vita. Vorresti un aiuto veloce, un rimedio immediato, vero? Sarò subito sincera con te: non esiste nulla di […]

Massa magra, per svilupparla ci vuole cibo

  La buona notizia è che per fare massa magra ci vuole cibo. Attenzione, cibo di quello vero e buono e soprattutto utile al nutrimento del corpo. Certo, molti a questo punto direbbero “a trovarne a buon mercato”! Eppure non è così difficile. L’alimentazione sana è disponibile anche senza spendere un patrimonio, per la massa […]

Le 7 azioni per sbloccare il metabolismo addormentato

  Quando si parla di metabolismo a volte, sembra qualcosa di alieno ed estraneo a noi, eppure ci riguarda molto da vicino eccome! Il metabolismo regola le nostre fasi energetiche riguardo all’alimentazione. In sostanza si tratta una complessa trasformazione chimica che avviene nel nostro corpo e che non riguarda solo la digestione ma tutta una […]

Omega3: da pesce o integratori?

  Le scuole di pensiero in questi casi sono dissonanti, dipende da chi ne spiega le ragioni e differenze, tuttavia possiamo fare delle considerazioni per avere un’idea un po’ più chiara sulla fonte Omega3. Sostanzialmente gli Omega3 si possono assumere anche mangiando pesce, alcune specie, in genere i pesci grassi quali; sardine e tonno (5-10%), […]

Mangi troppo zucchero? Te lo si legge in faccia!

  Lo zucchero è l’ingrediente più dannoso che ci sia. Un eccesso di zucchero nell’ alimentazione oltre ad arrecare sovrappeso nel lungo periodo, lo si nota subito in faccia: borse sotto gli occhi, pallore e invecchiamento cutaneo precoce sono i sintomi visibili sul viso di una dieta ricca di zuccheri. Puoi usare la crema più […]